Картина
Картина

Задержка воды на курсе

Задержка воды на курсе. ААС могут увеличивать количество воды и натрия в теле. Сюда может входить и внутриклеточное и внеклеточное накопление. Внутриклеточная жидкость растягивает клетку. Это не увеличивает содержание белка в мышце, просто расширяет мышечные клетки и часто это расширение путают с прибавкой «чистого» мышечного веса. Внеклеточная вода находится в кровеносной системе и в различных тканях тела. Увеличение количества внеклеточной жидкости может быть внешне очень заметно. В серьезных случаях это может выглядеть как отек, с раздуванием кистей, рук, тела и лица. Это уменьшает прорисованность мышц. Задержка лишней воды может быть также связана с увеличением давления крови, что в свою очередь может увеличить нагрузку на сердечнососудистую систему и почки. Читать далее

Лучший белок

Какой белок (протеин) лучше? Конечно же белок животного происхождения, он наиболее похож по аминокислотному составу к человеческому белку чем растительные. Этот белок быстрее усваивается чем растительный. Растительные белки содержат в себе очень много клетчатки, которая мешает усвоению белка Читать далее

Аксессуары для пауэрлифтинга

Всеми международными организациями по пауэрлифтингу официально разрешено использование специальных аксессуаров и видов одежды, которые используют спортсмены во время своих упражнений и тренировок. Такие аксессуары представлены в виде штангеток (специальная обувь), бандажи (банты для колен), пояс, напульсники, трико и рубашка для жима лежа Читать далее

Масса или рельеф?

Многие женщины мечтают видеть возле себя красивого и интересного мужчину с рельефной поверхностью тела. С многочисленными кубиками на животе и выдающимися бицепсами. Кроме того, женщинам важно чтоб мужчина был сильным, сильнее чем она сама и был больших размеров. Мужчины также долго не знают на чем остановиться, на выдающемся рельефе, или на значительной массе тела. У каждого состояния есть свои плюсы и минусы, попробуем разобраться Читать далее

Делаем сильный хват

Сильный хват очень важен для каждого спортсмена, кто тренируется с отягощениями. Ведь нет ничего приятного, если ваша кисть разожмется, и штанга упадет. Конечно, если вы занимаетесь бодибилдингом, то сильный хват вам иметь не обязательно. Очень редко кто в бодибилдинге тренируется с большими весами. А удержать легкий снаряд проще простого. Другое дело пауэрлифтинг. Здесь тренировки атлетов проходят с очень большими весами Читать далее

Лучшее предложение
Вступай в группу ВК